我今天在想，我想要让自己在某些时刻进入这样一种状态，一种存在的状态。

我发现我的大脑在清醒的时候几乎永远在自言自语，在反思，在自责，在抱怨，在怀想过去，在忧虑将来，它没有片刻是静止的，不断地嗡嗡作响，从早到晚，这让我过得很累很累。

我很想结束这种精神的内耗，在一个时刻，我告诉我的大脑，好，现在停下所有的思绪，忘记你头脑中所有构筑出来的以“我”开始所想的念头，根本没有这样一个“我”。你想象自己是一只猫，一棵树，它们是没有“自我”的意识的，它们只是存在在那里，它们静静地在那里，作为生命，体会着时间的流淌，它们不怀想过去，不忧虑将来，它们只活在此时当下。

我们本身是与动物、植物同样的生命体，但我们比它们多了思想，于是思想成为了自我，一切的烦恼根源也是这个“自我”。思想使我们成为了更高的智慧生命，但思想也是具有迷惑欺骗性的，如同一个陷阱，让我们过度相信它，或者被它操纵，而难于抽身。事实上，过度的烦恼、忧虑就是无意义的。要记住生命本身的存在状态，去体会它，去体会没有语言和思考的状态，那是生命真实的状态。你只是去感受那个当下，你动用你的感知能力，你去看，去听，去闻，你察觉不到时间，你只是存在在那里，然后你和周遭环境发生关系。

只有在这样的状态下，我才会恍然回过神来，生命本身是什么，而一切思绪执念不过是在生命里来回飘荡的幻觉，不值得为其过度耗力。

对生命的真相了解得越深，才会越体会到存在的意义。你看清了真真假假，才不会被那恐惧、忧虑、欲望所要挟，无论顺境逆境之时，你都能释然度过。