我现在几乎每天都会对自己说，过去的就已经过去了。这个过去是指一切过去的时刻，既是我们翻阅脑海里那些遥远的记忆、历史，也可能是去年，上个月，过去一周，昨天，直到上一秒的事情，所有已经发生的都是过去，我们正在经历的每一秒也都在成为过去，当它成为过去的那一刻起，它就成为了一个既定的结果，对过去的埋冤、抱憾、悔恨都没有什么意义，因为它已经发生了，它不会重新变成没有发生时候的样子，它不可逆转。我们每一刻都在接受上一秒已经发生，无论好坏，我们每一刻也都生活在全新的一刻。我们只能从过去的经验中学习，为了未来做得更好，我们只能在既定过去的基础上去做出调整，因为我们能够真正展开行动的只有每一个当下。我发现我开始越来越快地忘记过去，我常常忘记了几个小时前我在做什么，昨天，几天前，上个星期，我觉得kaya在用她义无反顾地快速长大教会我抛下那些不再作数的过去，她让我没有空隙再去留恋过去，遗憾过去。每一刻我都要重新应对一个新的状况，去做出快速的反应。这个状况由种种因素所决定，它取决于天气、情绪、身体感受、身边人、地方，因此没有一个时刻是重复的，每个细节都是不同的，无论它看起来是多么相似，无论我们如何试图把它规划进某种固定的时间安排，那只是我们人为地想要把问题状况简化，试图找到一种不变的规律，而当规律变化时，我们又会有焦虑，因为我们忘记了这个事实，即生活本身就是一刻不停的变化，我们每一刻都在面对错综复杂的变化，我们的情绪没有一刻在停止，我们也永远在经历好好坏坏的事情正在发生，因为生命唯一不变的真理就是它在变化。生活一定要去应对变化，包括内在身体情绪的变化，以及环境状况的变化。应对变化的方式一定不是用一个固定的规律去消除变化，因为永远没有这样一个规律存在。我们要观察到变化，冷静地观察到每一个当下的状况，把自己从情绪和事情中抽离出来，去理解它，去处理它。这需要训练，也需要在那些当下不断地去认识自己。我开始慢慢体会到，行动在生活的每个当下的精妙之处，它像是冥想在生活中的一种延续，不限制于身处何时何地，随时将心的觉察力与行动相结合，让情绪自由地来去，让一切事情都在时间中自如地变化开展，过去成为过去，未来在未到来之前就放在未来，认真地对待每一个当下。当我理解了这个思维和行动的转变后，我感到终于从很多沉重的过往和将来的不安中变得轻盈起来。